ダイビングは水泳とは異なり、浮きも沈みもしない無重力の世界を体験でき、まるで空を飛んでいるかのような宇宙遊泳を楽しむことができます。
普段は見られない景色を楽しみ、魚たちと一緒に大自然に身を置くことで、日常の重力から開放されて心も体もリフレッシュすることができます。

水中では水圧があるため、陸上で運動するよりも体に負荷がかかります。しかし、負荷がかかるにもかかわらず、浮力が体をサポートしてくれるため、効率よく身体を動かすことができます。
ダイビングでは全身の筋肉の中でも一番脂肪を燃焼させる「脚」を常に動かし続けるため、ダイエット効果を期待できます。

海中で体にかかる水圧により、体の下部の血液が押し上げられるので血流が良くなります。その結果、多くの女性が悩みを抱える「むくみ」や「冷え性」の改善も期待できます。
新陳代謝も他のスポーツの2〜3倍活発となり、身体の内側からの健康・キレイを目指すことができます。